Les ateliers Papillon : Formations en compétences psychosociales

UN ATELIER PAR MOIS POUR MIEUX PILOTER VOTRE VIE ET VOS RELATIONS

6 heures par mois pour comprendre, expérimenter et acquérir des outils concrets

Vous avez peut-être déjà constaté que comprendre l’origine d’une difficulté ne suffit pas toujours à changer durablement votre manière de vivre, de réagir ou d’entrer en relation.
Nous apprenons beaucoup de choses au cours de notre vie, mais rarement à :

• réguler notre anxiété et nos émotions ;
• communiquer de manière claire et constructive ;
• traverser un conflit sans nous perdre dans le rapport de force ;
• reconnaître les relations qui nous abîment et poser nos limites ;
• rester en mouvement lorsque la peur, le doute ou le manque de motivation apparaissent ;
• comprendre notre sensibilité et notre fonctionnement ;
• devenir davantage acteur de nos choix et de notre vie.

Ce parcours de 11 ateliers répartis sur 12 mois vous propose d’acquérir progressivement ces compétences essentielles, dans un groupe stable de 14 participants maximum.

1 journée par mois — de 10 h à 13 h et de 14 h à 17 h

Tarif : 150 € par atelier

Tarif préférentiel pour toute inscription avant le 28 octobre 2026 pour l’ensemble du parcours : 95 € par atelier

La thérapie soigne les blessures. Les ateliers vous apprennent à conduire votre vie.

Imaginez que vous ayez eu un accident de voiture. Il faut d’abord soigner les plaies, poser un plâtre si
un bras ou une jambe est cassé, puis laisser le corps se réparer.
C’est le rôle de la thérapie : prendre soin des blessures, apaiser ce qui fait souffrir et favoriser la
réparation.

Mais réparer les conséquences de l’accident ne suffit pas à apprendre à conduire. Sans
apprentissage, nous pouvons reprendre la route avec les mêmes réflexes, reproduire les mêmes
erreurs et avoir de nouveau besoin d’être soignés.
Les ateliers consacrés aux compétences psychosociales représentent ce second volet : apprendre à
conduire votre vie.

Vous y développez des repères et des outils pour mieux gérer l’anxiété, les émotions, la
communication, les conflits, la motivation, la douleur et les relations potentiellement destructrices.
L’objectif n’est pas de tout contrôler, mais de ne plus laisser vos automatismes, vos peurs ou les
comportements des autres décider systématiquement à votre place.
La thérapie et les ateliers ne s’opposent pas : ils peuvent être complémentaires. L’une favorise le
soin et la réparation ; les autres développent les capacités qui permettent d’avancer autrement.

Nous évoluons toute notre vie

L’apprentissage ne s’arrête pas à la sortie de l’école. Nous continuons à évoluer à travers nos expériences, nos relations, nos réussites et nos difficultés.

Lorsque nous ne disposons pas encore des repères nécessaires, nous pouvons nous retrouver dans des situations qui se répètent : mêmes conflits, mêmes relations douloureuses, mêmes renoncements ou mêmes réactions anxieuses.

Avec le temps, ces répétitions peuvent devenir très éprouvantes et fragiliser notre équilibre.

Il est possible d’attendre que les expériences nous contraignent à changer. Il est aussi possible de choisir d’apprendre volontairement, dans un cadre structuré, avant que la souffrance ne devienne le principal moteur de notre évolution.

Cette démarche demande du temps, de l’énergie et un investissement financier. Elle permet cependant d’avancer de manière plus consciente, plus progressive et souvent moins douloureuse.

Ce que ce parcours peut vous apporter

Au fil des ateliers, vous pourrez notamment apprendre à :
• mieux comprendre vos réactions et vos fonctionnements ;
• identifier ce qui nourrit votre anxiété, vos conflits ou votre découragement ;
• exprimer plus clairement ce que vous pensez, ressentez et souhaitez ;
• augmenter vos chances d’être entendu et compris ;
• repérer les comportements relationnels qui doivent vous alerter ;
• poser des limites plus ajustées et vous protéger sans entrer dans des jeux de pouvoir ;
• développer votre intelligence émotionnelle ;
• mobiliser votre motivation de manière plus durable ;
• faire de votre sensibilité une ressource plutôt qu’une source permanente d’épuisement ;
• prendre des décisions plus conscientes et devenir davantage pilote de votre vie.

Il ne s’agit pas de recettes magiques ni de promesses de transformation instantanée. Vous construisez, mois après mois, des compétences que vous pourrez expérimenter et adapter à votre réalité personnelle, familiale et professionnelle.

LE PROGRAMME DES 11 ATELIERS

Communiquer et construire des relations plus saines

La communication est présente partout : dans le couple, la famille, les relations amicales et la vie professionnelle. Mais communiquer ne signifie pas simplement parler. Encore faut-il savoir quoi dire, comment le dire et comment favoriser une compréhension mutuelle.

30 octobre 2026 — Les bases indispensables de la communication

Comprendre les fondations sans lesquelles les techniques de communication restent souvent
inefficaces. Identifier ce qui facilite ou empêche réellement la relation.

27 novembre 2026 — Construire un message efficace

Apprendre à exprimer ce que vous pensez, ressentez ou souhaitez de façon plus claire, afin
d’augmenter vos chances d’être entendu et compris.

18 décembre 2026 — Comprendre et résoudre les conflits

Identifier ce qui nourrit les conflits et acquérir des outils pour sortir des rapports de force, désamorcer
certaines tensions et retrouver une communication plus constructive.

Se protéger des relations destructrices

Qui n’a jamais rencontré, dans sa vie personnelle ou professionnelle, une personne qui semble détruire les relations plutôt que les construire ? Comprendre ces fonctionnements permet de ne plus rester totalement démuni face à eux.

29 janvier 2027 — Reconnaître les profils qui détruisent les relations

Repérer les comportements, les mécanismes et les signaux qui doivent alerter, sans poser de
diagnostic ni réduire une personne à une étiquette.

19 février 2027 — Savoir gérer les personnalités relationnellement destructrices

Apprendre à vous positionner, à poser vos limites et à ne plus entrer automatiquement dans certains
jeux relationnels.

26 mars 2027 — Courants sociaux, narcissisme et victimisation

Mieux comprendre certains phénomènes contemporains, leur influence sur nos relations et la
manière dont ils peuvent affecter notre capacité à assumer notre part de responsabilité dans notre
propre vie.

Piloter sa vie

Avoir des objectifs ne suffit pas toujours. Encore faut-il savoir avancer lorsque la peur, l’anxiété, le doute, la douleur ou le manque de motivation apparaissent.
Comment continuer lorsque vous ne savez pas si vous allez réussir ? Comment oser lorsque vous doutez ? Comment éviter de laisser l’anxiété choisir à votre place ?

30 avril 2027 — Comprendre et gérer l’anxiété

Comprendre les mécanismes de l’anxiété, reconnaître ce qui l’entretient et découvrir des outils concrets pour ne plus la laisser gouverner toutes vos décisions.

28 mai 2027 — Motivation : comprendre ce qui nous met réellement en mouvement

Identifier les ressorts de la motivation, comprendre pourquoi elle fluctue et apprendre à créer des
conditions plus favorables au passage à l’action.

25 juin 2027 — Comprendre et gérer la douleur

Explorer les différents facteurs qui influencent la perception de la douleur et acquérir des outils
complémentaires pour mieux la traverser au quotidien. Cet atelier ne remplace pas un avis, un
diagnostic ou un traitement médical.

Mieux se comprendre pour mieux vivre avec les autres

Comprendre son cerveau, ses émotions et son fonctionnement permet de ne plus simplement les subir. Il s’agit aussi d’apprendre à faire de sa sensibilité une force, plutôt qu’une source permanente d’épuisement ou de décalage.

27 août 2027 — « Toujours trop, jamais assez » : mais pourquoi ?

Mieux comprendre certains fonctionnements émotionnels, l’hypersensibilité et cette impression récurrente d’être « trop » ou, au contraire, de ne jamais être suffisamment.

24 septembre 2027 — Différences entre les hommes et les femmes et performance relationnelle

Explorer avec nuance certaines différences de fonctionnement et leurs limites, afin d’améliorer la compréhension et la communication dans le couple, les relations amicales et la vie professionnelle.

Un petit groupe stable pendant toute une année

Ce parcours n’est pas une succession de conférences indépendantes. Chaque journée est conçue comme un espace d’apprentissage, d’expérimentation et de transformation.

Le groupe est limité à 14 personnes. L’inscription engage chaque participant sur l’intégralité du parcours : le groupe reste ainsi composé des mêmes personnes durant les 11 ateliers répartis sur 12 mois. Cette continuité permet d’installer progressivement un climat de confiance, de retrouver des personnes qui avancent dans la même démarche et de bénéficier d’un soutien régulier.

Des affinités peuvent se créer, des prises de conscience se partager et les expériences des uns peuvent éclairer celles des autres. Le groupe devient ainsi un appui supplémentaire pour expérimenter de nouvelles manières de penser, de communiquer et d’agir. Cette stabilité favorise un basculement durable : vous ne repartez pas seulement avec des informations, mais avec un autre regard et des outils progressivement intégrés à votre quotidien.

Votre formatrice : Déborah Mauger

Thérapeute et formatrice, Déborah Mauger se forme depuis près de trente ans, à raison d’au moins une formation approfondie chaque année, et souvent davantage. Son parcours couvre plusieurs domaines, avec une place centrale accordée aux compétences psychosociales, à la compréhension des fonctionnements humains et aux processus de transformation.

Au fil de ces formations, elle a sélectionné les connaissances, les outils et les expériences qui ont provoqué de véritables basculements dans sa propre vie, puis dans celle des nombreux participants accompagnés au cours de ses ateliers.

Le contenu de ce parcours n’est donc pas figé. Déborah continue à se former et fait régulièrement évoluer ses ateliers afin d’y intégrer les résultats des études cliniques récentes, les avancées de la recherche sur le cerveau. Les recherches progressent actuellement très rapidement et permettent de mieux comprendre les mécanismes du changement, de la réparation et de la transformation.

Il est évidemment possible d’aborder certaines de ces notions au fil des séances individuelles. Toutefois, transmettre l’ensemble de ces outils en tête-à-tête rendrait le parcours beaucoup plus long et nettement plus coûteux.

Or, il tient particulièrement à cœur à Déborah de préserver ce qui fait la force de sa pratique : une thérapie brève, ciblée et très efficace, considérablement plus courte que les suivis psychologiques traditionnels. Les ateliers permettent ainsi de s’approprier ces repères dans un cadre dédié, accessible et structuré, tout en gardant les séances individuelles pleinement concentrées sur le soin et la réparation.

Son objectif n’est pas simplement de transmettre davantage d’informations, mais de proposer des connaissances et des outils qui puissent véritablement être compris, expérimentés et utilisés dans la vie quotidienne.

Un rendez-vous mensuel avec vous même

Pendant un an, vous vous accordez une journée par mois pour prendre du recul, comprendre ce que vous vivez, acquérir de nouveaux repères et expérimenter des outils concrets.

Vous avancez progressivement pour :
• mieux vous comprendre ;
• mieux communiquer ;
• mieux vous protéger ;
• agir avec davantage de conscience ;
• construire des relations plus saines ;
• devenir davantage pilote de votre vie.

Vous pouvez continuer à subir les mêmes automatismes ou choisir d’apprendre à conduire autrement.

Rejoignez un parcours structuré, concret et progressif pour développer les compétences qui vous aideront à mieux piloter votre vie et vos relations.

Modalités d’engagement et de paiement

L’inscription engage le participant pour l’intégralité du parcours, composé de 11 ateliers répartis sur 12 mois.

Le règlement s’effectue en 11 prélèvements mensuels. Le premier prélèvement aura lieu au moment de l’inscription. Les prélèvements suivants seront effectués à la même date chaque mois pendant 11 mois

• Pour une inscription avant le 28 octobre 2026 : 11 prélèvements de 95 €, soit 1 045 € au total.

• À partir du 28 octobre 2026 : l’atelier sera au prix de 150 € uniquement s’il reste de la place .

Conditions d’annulation

En raison du nombre limité de participants et du maintien d’un groupe stable pendant toute l’année, toute absence ponctuelle à un atelier ne donne lieu à aucun remboursement ni report.

L’absence d’un participant ne suspend pas les prélèvements prévus.

Toute demande d’interruption définitive du parcours doit être adressée par écrit. En cas de force majeure ou de problème médical durable empêchant la poursuite du parcours, et sur présentation d’un justificatif, la situation pourra être examinée afin d’envisager l’arrêt des prélèvements restant à venir.

Si un atelier doit être annulé par l’organisatrice, une nouvelle date sera proposée. Si aucun report n’est possible, le montant correspondant à l’atelier concerné sera remboursé ou déduit d’un prélèvement ultérieur.