
À l’issue de l’atelier, vous serez capable de :
- Identifier les comportements sans empathie : Reconnaître les signaux et les dynamiques relationnelles caractéristiques d’une personne qui manque d’empathie, afin d’adopter une posture adaptée.
- Préserver votre calme et votre clarté mentale : Maîtriser des techniques pour rester centré(e) et émotionnellement stable face à des comportements déstabilisants ou provocateurs.
- Mettre en place des limites saines : Apprendre à poser des limites claires et respectueuses, tout en vous protégeant des comportements intrusifs ou manipulatoires.
- Adopter une communication assertive et stratégique : Utiliser des outils pour exprimer vos besoins et vos attentes de manière ferme mais non agressive, en minimisant les risques d’escalade du conflit.
- Rester aligné(e) avec vos valeurs : Gérer la relation en cohérence avec vos principes et vos objectifs, sans vous compromettre ni céder à la pression.
Cet atelier vous donnera des clés concrètes pour naviguer efficacement dans des situations conflictuelles, en cultivant la confiance en vous et la sérénité.
Cet atelier s’adresse à vous si :
- Vous êtes confronté(e) à des conflits récurrents avec une personne qui semble insensible à vos émotions ou à vos besoins.
- Vous avez du mal à maintenir votre calme face à des comportements perçus comme déstabilisants ou manipulateurs.
- Vous souhaitez apprendre à poser des limites claires sans entrer dans une escalade de tension.
- Vous cherchez des outils concrets pour communiquer de manière assertive tout en préservant vos valeurs.
- Vous voulez cultiver votre sérénité et votre confiance en vous face à des relations ou des situations complexes.
DURÉE
2 ateliers de 6h soit 12 h
PROCHAINES DATES
Le mercredi ou le vendredi ou le samedi, une fois par mois en novembre et decembre 2025
TARIF
80 € l'atelier
Lieu
En présentiel : Au 102 Rue de l'Arquette à Caen, dans un cadre apaisant au bord de l’Orne, idéal pour se recentrer et se concentrer pleinement sur l’apprentissage. En visio : Participez à l’atelier depuis le confort de chez vous, grâce à une connexion en ligne flexible et interactive.
Programme
(non exhaustif)
Jour 1
Comprendre et poser les bases de la gestion des conflits
Matinée : Identifier et comprendre les comportements sans empathie
- Reconnaître les signaux caractéristiques des comportements dénués d’empathie.
- Comprendre les dynamiques relationnelles et leurs impacts sur votre équilibre émotionnel.
Exercice pratique : Étude de cas concrets pour identifier les comportements problématiques et y réagir efficacement.
Après-midi : Préserver son calme et poser des limites saines
- Techniques pour rester centré(e) et préserver votre clarté mentale face aux provocations.
- Apprendre à poser des limites claires et respectueuses, tout en protégeant vos besoins et vos émotions.
Atelier interactif : Mise en situation pour expérimenter des outils de gestion des limites dans des situations conflictuelles.


Jour 1
Communiquer avec assertivité et piloter les relations conflictuelles
Matinée : Adopter une communication assertive et stratégique
- S’exprimer de manière ferme et non agressive pour éviter l’escalade des conflits.
- Utiliser des stratégies relationnelles pour maintenir le contrôle de la situation.
Atelier pratique : Exercices en binôme pour pratiquer la communication assertive dans des scénarios simulés.
Après-midi : Rester aligné(e) avec ses valeurs et gérer durablement les relations
- Techniques pour refuser les comportements inappropriés sans culpabilité.
- S’affirmer tout en restant en accord avec ses valeurs personnelles et ses objectifs relationnels.
- Gérer et désamorcer les tensions sur le long terme.
Clôture : Synthèse des outils abordés et élaboration d’un plan d’action personnalisé.
Échanges avec le groupe et réponses aux questions.

Je suis Déborah
Pendant des années, j’ai été confrontée à des relations toxiques sans en avoir pleinement conscience. Je me retrouvais souvent dans les mêmes schémas, me sentant dépassée, incapable de poser mes limites ou de faire face aux comportements déstabilisants. Cette situation m’a fait douter de ma capacité à gérer des conflits et à préserver mon équilibre émotionnel.
Aujourd’hui, tout cela est derrière moi. J’ai acquis les compétences nécessaires pour naviguer sereinement dans des relations complexes, poser des limites claires, et rester en accord avec mes valeurs, peu importe la situation.
C’est cette maîtrise et cette assurance que je souhaite vous transmettre à travers cet atelier. Vous n’avez pas besoin de subir des relations déséquilibrées ou de vous sentir impuissant(e). Cet atelier est conçu pour vous permettre de monter en compétences, de gagner en confiance, et de vous sentir à la hauteur pour gérer toutes les situations relationnelles avec sérénité et efficacité.
Ensemble, nous allons bâtir votre assurance et vous donner les outils pour ne plus jamais avoir peur de prendre votre place.
Inscrivez-vous dès maintenant et commencez votre transformation !
Cet atelier est une opportunité unique pour acquérir des outils puissants et transformer vos interactions conflictuelles en opportunités de croissance personnelle.